說不出口的孤獨（上）談亞斯伴侶關係中的卡珊德拉症候群

 

　　我們曾經談過「雙重同理問題」：當兩個有亞斯特質的人在一起，溝通上通常不會有太大的問題；但當有亞斯特質的人與沒有亞斯特質的人成為伴侶，又對彼此的神經類型缺乏基本認識，這段關係就很容易陷入困境。其中一個最常見的，就是今天想談的「卡珊德拉症候群」。

　　卡珊德拉是希臘神話中的特洛伊公主，擁有預知能力，卻被詛咒永遠不被相信。她看見危險、一次次提出警告，卻沒有人理會。英國心理師 Maxine Aston 借用這個意象，描述神經典型者（NT，neurotypical）與亞斯伴侶長期生活時的情緒困境。他們在關係中承受著真實的痛苦，說出口卻常得到「他人很好啊」、「他工作表現那麼好，怎麼可能？」的回應，最後甚至開始懷疑是不是自己太敏感。

　　這份落差，部分來自亞斯特質者在關係之外通常能運作得很好。外界看到的是「一個很好的人」，NT伴侶承受的卻可能是親密關係裡長期缺乏情感回應的孤獨。

　　但如果把問題全部歸到亞斯特質伴侶身上，就輕忽了他們的處境。

　　以下我會以 ND（neurodivergent，神經多樣性者）指稱本文中的亞斯特質伴侶；以 NT（neurotypical，神經典型者）指稱另一方伴侶。很多時候，ND伴侶同樣承受著關係裡的挫折，只是連自己都不一定說得清楚。

理解，從看懂行為背後的機制開始

　　如果只看行為，很容易以為ND伴侶不在乎、NT伴侶太敏感；但很多衝突，其實都來自彼此對同一件事有完全不同的理解。當開始理解行為背後的機制，很多原本看起來像「故意」的行為，就會有不同的樣貌。

他到底有沒有感覺？-內感知覺與述情障礙

　　有亞斯特質的人在面對與「感覺」有關的提問時，經常需要思考很久、沒有明顯反應，或是直接回答「不知道」，伴侶很容易因此懷疑：「他到底有沒有感覺？」

　　事實上，有些亞斯特質者存在內感知覺困難，對身體內部的訊號較不敏感，情緒累積到很滿時才發現自己已經快撐不住。因此，NT伴侶眼中的「毫無預兆就爆發」，對ND伴侶而言也可能真的沒有預兆。

　　即使察覺到感受，要把它轉譯成語言仍可能很困難，這與述情障礙有關。簡單來說，就是不容易辨識、描述自己的情緒。當你問「你在乎這段關係嗎？」得到的沉默不一定是否定，而可能是真的不知道該怎麼把心裡那團東西說出來。

為什麼一句話就生氣？－對負面評價敏感

　　亞斯特質者對他人的負面情緒訊號，本來就比較敏感，這是神經層面的傾向，不是後天養成。但臨床上我觀察到，這份敏感還可能疊加了另一層原因：許多亞斯特質的人在成長過程中，經常遭遇人際困境，例如被霸凌、被排擠，而且因為不擅察言觀色，常常事後才發現自己被欺負。這樣的經驗累積下來，容易讓人養成一種提前防衛的反應模式：不管對方是不是真的在批評，只要有一點跡象，就先豎起防線，以免又一次受傷而不自知。

　　於是，「我今天很累，希望你幫忙」，可能會被理解成「你又沒做好」。於是反駁、沉默，甚至關上心門。看似不在乎的反應，其實可能是在保護自己。

　　有趣的是，對負面評價敏感，不代表他們能讀懂情緒背後的訊息。當需求藏在語氣、暗示或情緒裡，沒有被直接說出來時，他們可能完全接收不到。

　　於是就會出現一個讓伴侶很挫折的矛盾：你明明很容易感覺到「我在批評你」，卻好像感覺不到「我其實需要你安慰我」。

　　這只是這類關係中的其中一個面貌。下一篇我想繼續聊聊，當焦慮不斷累積，或是執行功能的困難開始磨損日常生活時，兩個人會面臨怎樣的挑戰。