2025 從 108 拜日式開始

（請 Chat GPT 畫的 108 拜日式圖，雖然有些地方怪怪的，但整體氛圍還可以XD）

文 / 黃意茜 臨床心理師

今年的 108 拜日式終於跟著馬來西亞的樂活瑜伽一起。

2022 年底因為樂活瑜伽的廣告第一次知道有 108拜日式這個活動，當時有私訊粉專報名，粉專請我透過 what's app 聯絡窗口匯芝，但因為覺得窗口的名字不像人名（好失禮😅），我也沒用過 what's app 就作罷。一方面也可能是自己還沒準備好。印象中那次活動 1/1 的 6：30 就開始，我不確定自己能否早起，也不確定自己有沒有體力完成 108 拜，簡章又特別註明不可輕易缺席，所以那次就沒報名了。

緣分很巧妙，2023 年進修女性瑜伽師資培訓時，其中一位同學就是樂活瑜伽的聯絡窗口匯芝，她跟先生 Ken 一起經營樂活瑜伽。師資培訓結束後，我聊起當初想報名樂活瑜伽 108 拜日式的趣事，匯芝邀請我參加 2024 年的 108 拜。2024 年將至，我還是覺得自己爬不起來，恰好我取得 RYT200 資格的瑜伽教室那一年有辦 108 拜日式活動，早上九點半才開始。我想第一次拜日式在熟悉的地方、現場進行也很好，就決定參加這一場了。

因為第一次參加，內心難免有點不安，不確定自己有沒有能力做到，所以邊做邊懷疑人生。那陣子忙碌，比較沒空練習體位法，雖然結束時沒有想像中疲累，但肌肉痠痛的程度讓我回程騎車時有點難控制油門。108 拜每一拜都是一次祝福，當時已經確定要換工作，因此對我來說是送給自己新的一年新氣象的禮物，完成 108 拜還是蠻有成就感的。

2024 年底，眼睛瑜伽讓我重新感受到瑜伽團課的美好，所以很想再參加 108 拜的活動，但北部的 108 拜都要付一筆錢，對於剛進社區的心理師不太友善😆剛好再次看到樂活瑜伽的免費線上活動，這次他們在馬來西亞有誠品書店實體場，10：00 才開始，線上同步直播，不用那麼早起，覺得真的是太被祝福了，立刻報名這一場。雖然一樣要 what's app 私訊匯芝，但這次對 app 的不熟悉並沒有阻擋我，很快就跟匯芝聯繫上。

活動當天，Ken 說，樂活瑜伽在 108 拜的活動中習慣把 108 拜分成三部分，分別送給過去、現在和未來。每當完成一個段落 Ken 就會告訴我們完成了、要到下一個階段，每一次都覺得「哇！我完成了，好快！」不知不覺就完成了 108 次。希望這 108 拜可以為 2025 開啟新氣象，也希望未來有機會體驗不同機構辦的108拜，應該會很不一樣😌