慈悲

 

113/4/9 (二)

從台南到桃園，身體需要一些時間適應。

適應不一樣的氣候、不一樣的工作環境、不一樣的文化、不一樣的住所、不一樣的生活習慣、不一樣的人。

「在『生活事件壓力量表』中，搬家和換工作都被列為生活事件的壓力源」

在一連串煩躁情緒的多次起落、為此自責不已後，突然腦中浮現這句話，突然可以對自己慈悲。

特地算了算目前自己生活事件壓力的總分是300分，已經落到風險程度高的一群。

在這樣的狀態下我居然還要求自己保持優雅？

我的情緒起伏其實完全不奇怪啊！

是我疏忽了身體給自己的提醒。

最近跟著線上活動練習妮姑瑪瑜伽時，

老師引導我們思考「你希望達成什麼？變成什麼樣的人？」

我深深地，深深地希望自己可以成為一個更慈悲的人。

不僅是對於客觀而言，非常需要被慈悲對待的人；

對於他人的自私、傲慢，我也希望可以慈悲。

不是去認同這些行為或任自己被傷害，

正因為不想讓自己繼續被這些不適感受侵蝕，

因此希望可以去理解、接受，然後放下、繼續前行。

先前上瑜伽師資培訓時，老師用了一個比喻講寬恕。

寬恕不是為了別人，是為了自己。

每一件我們無法原諒或釋懷的事會成為我們人生路上行囊中的一顆石頭，

在我們還無法寬恕時，我們就必須帶著這顆石頭前行，

當無法寬恕的事累積愈多，石頭愈多，

會限制我們的行動、影響我們每一步的距離，

我希望自己不會帶著一大袋石頭前進。

但寬恕不需要是100%，

我可以自己選擇我今天要寬恕對方10%、1%、0.1%或0.000001%，

真的還沒準備好寬恕，那也沒關係，就暫時擱著吧！

只是每走一段，都記得回過頭來清一下包包，也許有些石頭隨時間過去，就不想帶在身上了。

關於寬恕，我最近想到的解法就是「慈悲」，慈悲和謙卑。

除了理解他人之所以有這些行為的原因(如，「他本來就是這樣的個性」、「他有一些其他人不能理解的遭遇」、「在這樣的情境下，他能力所及只能做到這樣」)以外，也永遠抱持著自己並非全知的態度，永遠不自以為是地以為了解跟妄下定論，這在我們這一行尤其重要。

我記得小時候有一些讓我感到安全的大人，他們都有慈悲跟謙卑這兩種特質，同時也因此讓人敬重。在他們身邊很舒服，不用擔心犯錯，因為連自己都無法接受的模樣，在他們眼中都變得情有可原並且可愛。

我也希望成為那樣的人，平靜且有智慧。

我想，當能對自己慈悲以後，別人的不慈悲也無法打擾我，當別人的不慈悲打擾不了我以後，我就能對他人慈悲。